na czczo

Ja tak samo jak boogie rano na czczo i w porze trenignowej, a konkretnie przed treningiem

nie nitro II 30g przed treningiem 5g ka na czczo w dni nie tren. 5g ka w porze treningu lub rano Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-05-06 15:00:48

Kreatynę nie koniecznie na czczo, radziłbym dla lepszego wchłaniania razem z posiłkiem ja brać.

Zeby edytowac posty a nie pisac jeden pod drugim to nacisnij karteczke z olowkiem ktora jest nad Twoja wypowiedzia Kreatyna w dzien treningowy rano i po treningu po 5 gram Dzien nietreningowy rano na czczo 5 gram

I niekoniecznie musisz brać na czczo. dt 2x5g dnt 1x5g pzdr

Ja daję 30 mg na czczo rano

Ja daję 30 mg na czczo rano Jak się bawić to się bawić %-)

jeśli łączysz w cyklu mono i CP,a trenujesz zaraz prakycznie po pierwszym posiłku, to zrób tak: na czczo, 30 min przed śniadaniem porcja mono po treningu porcja CP

znaczy kreatyne biorę rano na czczo i po treningu .

chyba zmniejszę dawke i zamiast brać na czczo to bd brał po jedziniu jak mowisz .

wszystko fajnie , ale ja jakos sklaniam sie ku porcji na czczo i po treningu zarówno kreatyny jak i aminokwasów no ale rozwaze jeszcze pomysl tylko po treningu aminokwasy

Ja bym jednak wziął na czczo i przed treningiem , sam tak brałem i byłem zadowolony

godzina nie ma znaczenia... dla porównania ja ćwicze tak pon 17 00 śr 18 00 pt 18 00 sob 15 30 AEROBY w dni bez siłki czyli wt czw ndz na czczo około 1h i potem po jednej godzinie konkretne śniadanie ;)

W DT: 5g mono na czczo, 3,5 miraki CP przed treningim W DNT: 3,5 miarki CP rano, 5g mono w porze treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-22 13:34:47

no ibez diety ani rusz... kretki bym nie brrał ale lepiej rano na czczo i po treningu (po 5g) + 20-30 g ww prstych a za 20 min posilkek

O kurde, to do tej pory brałam na czczo. Ale dzięki za odpowiedzi :-))

nie trzeba brać na czczo

cm na czczo , hp po południu hp przed trenigiem -cm po

Jestem tego zdania co Amentoris, mogę doradzić żebyś zakupił siemię lniane i z rana je pił na czczo. Bardzo dobrze chronią podczas wrzodów i bóli brzucha.

Nie należy łączyć tabaty ani żadnych innych interwałów z innymi sesjami treningowymi, można w ten sposób bardzo szybko doprowadzić organizm do przetrenowania. Zaplanuj sobie sesje Tabaty w dni nietreningowe, nie wykonuj jej na czczo ani bezpośrednio po posiłku. Co do liczby sesji to max 3 w tygodniu.